Allenamento

Allenamento Cardio, fa dimagrire prima?

da Andrea Fattore | Nov 9, 2024 | THE BROSCIENCE

Allenamento cardio: accelera il dimagrimento? In questo articolo ho deciso di parlarti del perché molte persone credono che l'allenamento cardio faccia dimagrire più velocemente e del motivo per il quale vedi ancora gente andare a correre con il K-way. Tutti ci siamo...

COME ASSUMERE LA CREATINA: Principi di integrazione

da Valentina Rossi | Ott 28, 2024 | Allenamento

COME ASSUMERE LA CREATINA Assumere la creatina come integratore alimentare è diventato sempre più popolare negli ultimi decenni. Nonostante la sua indiscussa popolarità, rimangono ancora delle incertezze riguardo il suo dosaggio, gli effetti sulle prestazioni sportive...

CELLULITE: DALLA TEORIA ALLA PRATICA

da Valentina Rossi | Ott 3, 2024 | Alimentazione, Allenamento

CELLULITE: DI COSA PARLIAMO? Al giorno d'oggi, la cellulite è una delle principali preoccupazioni tra le donne. Sebbene sia un problema molto comune, la sua comprensione e il relativo trattamento risultano complicati a causa della fisiopatologia non del tutto...

LA MASSA MAGRA CI FA INGRASSARE!

da Valentina Rossi | Set 24, 2024 | Alimentazione, Allenamento

Dietista e Nutrizionista Valentina Rossi Parliamo di composizione corporea Nel meraviglioso mondo della composizione corporea, la massa magra e il grasso corporeo non sono avversari, come comunemente si crede, ma piuttosto alleati: entrambi giocano un ruolo cruciale...

COME DIMAGRIRE COL DIGIUNO INTERMITTENTE

da Valentina Rossi | Set 3, 2024 | Alimentazione, Allenamento

DIGIUNO INTERMITTENTE: INTRODUZIONE Ecco una versione ottimizzata per SEO del testo: "Il digiuno intermittente, conosciuto anche come "Intermittent fasting", ha guadagnato notevole popolarità di recente. Questo metodo ha rivoluzionato il modo di pensare, evidenziando...

ALLENAMENTO AL FEMMINILE

da Valentina Rossi | Ago 10, 2024 | Allenamento

Il binomio donna-palestra è ancora oggi molto controverso. Nonostante di sana informazione ce ne sia abbastanza e, seppur lentamente, stiano avvenendo dei cambiamenti a riguardo, mi ritrovo spesso a scontrarmi con persone del mio stesso sesso quando viene affrontato...

BENEFICI PSICOLOGICI DELL’ATTIVITA’ FISICA

da Andrea Fattore | Apr 2, 2020 | Allenamento

In questo articolo ti spiegherò quali sono i benefici psicologici dell'attività fisica senza approfondire quelli sull'aspetto fisico, già noti, soffermandomi sul lato positivo dell'attività fisica sull'umore. Perché allenarsi ha dei benefici psicologici? Il 2020 sarà...

COME IMPOSTARE UN ALLENAMENTO CARDIO

da Valentina Rossi | Feb 12, 2020 | Allenamento

Il cardio è una delle attività più utilizzate in palestra. Soprattutto per i novelli, i 10+10 minuti di cardio sembrano essere la panacea di tutti i mali. Lo scopo principale per cui viene fatto, non è quella che esplica meglio, ovvero l’allenamento del sistema...

BCAA, AMINOACIDI RAMIFICATI: SONO DAVVERO UTILI?

da Andrea Fattore | Gen 27, 2020 | Alimentazione, Allenamento

BCAA, a cosa servono.. se servono. Sta per finire l'estate e tra poco le palestre inizieranno a popolarsi nuovamente. Ci sarà una marea di offerte alle quali molti, giustamente, cederanno e sottoscriveranno un abbonamento. Dopo aver sottoscritto l'abbonamento, sugli...

DIMAGRIRE LA PANCIA: ESISTONO ESERCIZI MIRACOLOSI?

da Andrea Fattore | Gen 13, 2020 | Alimentazione, Allenamento

Attualmente, una delle ricerche più comuni su Google è: Esercizi per perdere grasso addominale I risultati di questa ricerca conducono a siti in cui il solito BRO cerca di vendere programmi di allenamento promettendo un six pack in 2-3 settimane con soli 10 minuti di...