MENU' SETTIMANALE 7 - 13 SETTEMBRE

Menù settimanale: Settembre, rendiamo i buoni propositi REALTA’

Voglio farvi una domanda: quante volte vi fate dei complimenti?

Siamo abituati a paragonarci sempre a qualcun altro, a mettere a confronto la nostra vita con quella degli altri, a relazionarci con persone “migliori di noi”. A furia di fare tutto questo, il risultato è che tendiamo a svalutarci, sotto tutti gli aspetti, da quello fisico, a quello lavorativo, a quello familiare. A furia di fare confronti, dimentichiamo chi siamo noi e quanto siamo BRAVI.

Io stessa difficilmente riesco a dire me stessa “BRAVA”.

Guardiamo sempre ai “se” e ai “ma”. A ciò che avremmo potuto fare. A ciò che non abbiamo ancora fatto. Dimenticandoci di fermarci e apprezzarci. Perché compiamo grandi gesti ogni giorno. Perché a fine giornata possiamo essere fieri di ciò che siamo riusciti a realizzare, anche se poco, anche se non tutto quello che avevamo programmato. Perché nessuno ci chiede di essere al 100% sempre. Perché a volte è normale lasciarsi andare e non sminuirsi continuamente.

Ieri mentre correvo pensavo a quanto io, in fin dei conti, sia BRAVA, in termini fisici e personali. I traguardi che ho raggiunto, seppur piccoli, li devo a me stessa, e a nessun altro. Quello che sono diventata, lo devo a innumerevoli sacrifici, a rinunce, a lacrime. Ma anche a tanti sorrisi. IO SONO BRAVA, a prescindere da chi mi sta intorno.

Ognuno di noi è diverso, unico. E non possiamo pensare di ottenere gli stessi risultati di un’altra persona. Semplicemente perchè siamo esseri a se stanti. Con un passato diverso, una genetica diversa, dei gusti diversi, necessità e abitudini probabilmente opposte.

Invece di guardarci intorno continuamente a cercare e invidiare i traguardi altrui, fermiamoci e guardiamo dentro noi stessi. E impariamo ad amare ciò che siamo, come siamo, quello che ogni giorno facciamo e quello che le piccole cose sono in grado di darci.

DA OGGI, FATTI UNA PROMESSA.

IMPARA A DIRTI: DIAMINE, IO SONO BRAVO!

TABELLA ORGANIZER

*LUNEDI’*	*MARTEDI’*	*MERCOLEDI’*	*GIOVEDI’*	*VENERDI’*	SABATO	*DOMENICA*
Pesce	Legumi	Uova	Legumi	Latticini	Pesce Conservato	Pesce
Carne Conservata	Vegan	Pesce	Carne	Pesce	Pizza	Carne

Menù settimanale: Tabella

Per questa settimana, le frequenze delle fonti proteiche sono le seguenti:

Legumi: 2 volte
Carne bianca: 2 volte
Carne conservata: 1 volta
Pesce: 4 volte
Pesce conservato: 1 volta
Uova: 1 volta
Latticini: 1 volta

Come specificato già in precedenza, non utilizzerò grammature, in quanto sono personali e non vi sarebbero di alcun aiuto, essendo adatte a me e al mio stile di vita. Nel menù non è compreso il pane, semplicemente perché varia a seconda di quello che mangio nell’arco della giornata o della verdura che consumo a cena, ma nella maggior parte dei casi è presente, anche se non specificato. Non dimenticate di andare a seguirmi su Instagram: lì pubblico foto e stories dei pasti della giornata e, quando preparo qualcosa di particolare, delle ricette. Mi piace parlarvi di alimentazione in maniera chiara ma precisa, sottoponendovi a quiz sulle vostre conoscenze alimentari a cui seguono spiegazioni a riguardo. Lì vi rendo anche partecipi anche della mia vita, dei miei allenamenti, e soprattutto delle avventure del mio cane, Kira! Ci faremo delle grosse risate insieme, quindi cosa aspettate? Andate a seguirmi anche lì!